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Saturday, October 16, 2004

「Tarzan No.429」

  「歩いてシェイプアップ!走ってスタミナアップ!」というタイトルにつられて、「 Tarzan 10/27 2004 No.429」を読んだ。ここ3ヶ月近く、体重調整のため、通勤時は最寄の駅から2-3駅先まで歩いて電車に乗ったり、休日は多摩川を往復約2時間弱歩くようにしてました。あらためてこれを読むと、フォームの大事さを痛感します。自分に足りなさそうなのは、脊柱から骨盤あたりの筋肉の総称である腸骨筋を自然に動かすための「胸を開きながら歩くこと」と、上半身の動きを骨盤中心の筋肉に連動させて下半身にパワーを伝えるための「意識して肘を引いて歩くこと」とみた。あと、歩数計(いわゆる万歩計)を持つと、歩数を稼ぐ意識が高まり、やる気がでるらしい。さっそく東急ハンズに買いに行こう。

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Comments

ボクも読んでみよっと。

Posted by: kajitaku | Saturday, October 16, 2004 at 12:46

>kajitakuさん
この号もいいんですが、もっとお勧めはtarzanバックナンバー422号の「体脂肪を減らす100の方法」という特集です。
http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA&gosu=422

Posted by: emam | Sunday, October 17, 2004 at 02:00

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