Tarzan No.434

  昨年末に「総集編 カラダ・デザイン Q&A」というタイトルにつられて買った「 Tarzan 1/26 2005 No.434」が読み終わった。
  この特集は「筋トレ編」「有酸素編」「体脂肪編」「目的別筋トレ編」などと章が分かれ、それにテーマにQ&A形式で説明し、ジムのマシン使用時のフォームやストレッチのしかた、適切なウェイトの重さとその効果などが、ふんだんなカラー写真とイラストで説明されているわかりやすいもの。自分みたいな非体育会系人間には、すごく助かりますね、わかりやすくて。
  自分が特に熟読したのは、とうーぜん「体脂肪編」。「基礎代謝を上げる方法は?」「皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは?」「脂肪はどうしてお腹に溜まるのか?」「ダイエットには筋トレ→エアロの順番の方が効果的」など日ごろ運動してて、疑問に思ってたことがわかって、結構すっきり。
  ともかく、最近体調いまいち仕事Troubleだらけ、あんまし体重調整が進んでいません。Tarzan読んでるだけじゃなく、70Kg台(=79.9Kg)目指してがんばらないと。