Monday, February 17, 2020

整体@市川 #15

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 今朝から背筋が痛くなり、早めに会社をあがって、いつもの市川の整体へ。非常に痛い施術だったけど、90分もやっていただき、だいぶ楽になった。痛くなる前に通わねば…。

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Tuesday, December 31, 2019

整体@市川 #14

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 ここ数日前から右の腰が痛くなり、ひさしぶりに市川の整体治療。今回も先生の容赦ない施術、あまりの痛みに泣けたけど、1時間30分ほどやってくださり、だいぶ楽になった。ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

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Sunday, December 30, 2018

整体@市川 #12

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 年末ということで、1年の疲れをとっていただくため、ひさしぶりに市川の整体治療。先生の容赦ない施術、あまりの痛みに泣けたけど、1時間40分もやってくださり、痛かった左肩もよくなったりとだいぶ楽になりました。ありがとうございました。

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Saturday, October 06, 2018

歩きing@国営昭和記念公園

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 台風の影響か10月とは思えない暑さの3連休。初日は会社の健保主催のイベントに参加。場所は立川にある国営昭和記念公園にて。この歩きingというイベントだけど、公園内のあるコース約5.2kmを歩くというもの。途中クイズ形式になっていて、それなりに楽しめる。途中アイス食べたり、五浦ハムのハム焼き食べたり、ゴールでお弁当をいただいたりと、楽しく完歩でした。次回はわんこ達と参加したい。

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Friday, October 05, 2018

「歩くせたがや 21コース」を読んだ #2

Arukusetagaya21course 12年前に読んだことがある「歩くせたがや 21コース」(枻出版社)。駒沢BookOffでみつけてもう一度読んでみた。
これ、、地元の名所や旧跡、グルメ、お土産といった情報だけでなく、トイレなども載っていて、あらためて散歩に便利スポットが掲載されている。で、全部で21の散策コースを載っているんだけど、グルメといったお店情報はもう無くなったお店が多く、それでも今も通っている店が載っているとなんかうれしくなる。ま、名所旧跡は変わらないので、まだまだ使える1冊。週末の長めのわんことの散歩の参考にしたい。

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Monday, September 24, 2018

駒沢 #666

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 すっきりしない天気の3連休の最終日。駒沢トレーニングルームまで歩き、ストレッチして、マシンジムして、バイクマシンに乗って、マッサージ。今日も混んでる。

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Monday, September 17, 2018

駒沢 #665

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 3連休の最終日、朝から駒沢公園へ。まずはランニングコースを2周ほど早足でウォーキング。BGMはユニコーンの「ゅ 13-14」からくるりの「アンテナ」へ。その後は駒沢トレーニングルームでストレッチしてから、マシンジムして、バイクマシンに乗って、マッサージ。しっかしここは混んでるけど、せっかくなんで続けよう。

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Saturday, September 15, 2018

駒沢 #664

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 今日は雨の土曜日。わんこの散歩も少ししか行けなかったけど、ランニングシューズを買い変えてから、駒沢トレーニングルームへ。ストレッチしてから、マシンジム。その後はランニングマシンして、マッサージ。せっかくなんで続けたいと思う。

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Thursday, July 19, 2018

「6万人の患者が改善! 腰痛・肩こり・頭痛を解消 寝るだけ整体/田中宏」を読んだ

Nerudakeseitai 先月ひどい腰痛になった時に読んでみた「6万人の患者が改善! 腰痛・肩こり・頭痛を解消 寝るだけ整体/田中宏」(アスコム)について。
 これ、首の曲りに沿って作ったバスタオル枕であお向けになって一晩寝るだけで全身のゆがみが直るという簡単整体法。で、その効果は腰痛、肩こり、頭痛から首の痛みやこり、疲れ目、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、めまい、 便秘、冷え性にも効くということらしい。確かに横を向いて寝るとどこかに負担がかかっていることは素人でもわかるし、最近床の上に直接寝転がることもあるけど、その固さとともにあお向けの気持ちよさがわかった気がする。
 それにしても先月のぎっくり腰はほんとつらかった。ストレッチで体の筋を伸ばすこと、適度な運動をすること、暴飲暴食を控えること...当たり前のことをしっかりやることを身をもって知った6月だった。

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Saturday, June 23, 2018

整体@市川 #11

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 ひさしぶりに市川の整体で腰痛治療。先生の容赦ない施術、あまりの痛みに泣けたけど、だいぶ楽になりました。

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